Η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία που έχει βοηθήσει πάρα πολλούς ανθρώπους να μάθουν να αναγνωρίζουν τα τοξικά για την ψυχική τους υγεία μοτίβα σκέψεων και συμπεριφορών, να γνωρίσουν καλύτερα τον εαυτό τους, να εστιάζουν την προσοχή τους στις λύσεις αντί στα προβλήματα και σε γενικές γραμμές να ζουν μια πιο ικανοποιητική και γεμάτη ζωή.

​Η  Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία, είναι αποτελεσματική σε μια ποικιλία ψυχολογικών προβλημάτων και αυτό έχει αποδειχθεί από εκατοντάδες κλινικές μελέτες. Η ΓΣΘ είναι μια εστιασμένη στο πρόβλημα, επικεντρωμένη στο παρόν, συνεργατική και σχετικά βραχύχρονη.

Μπορεί να σας βοηθήσει να   ξεπεράσετε προβλήματα όπως το άγχος, οι κρίσεις πανικού, η κατάθλιψη, οι ψυχαναγκασμοί, η κοινωνική φοβία, διάφορες φοβίες, διατροφικές διαταραχές κ.ά. Βασική αρχή της Γνωστικής Θεραπείας είναι ότι τα συναισθήματα και η συμπεριφορά μας επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο με τον οποίο βλέπουμε τα πράγματα και από τις γενικότερες στάσεις και πεποιθήσεις μας.

Βασική αρχή της είναι ότι συνήθως δεν είναι τα γεγονότα αυτά καθεαυτά που μας κάνουν να νιώθουμε άσχημα, αλλά η ερμηνεία που δίνουμε σε αυτά τα γεγονότα. Ο θεραπευόμενος μαθαίνει τον τρόπο που οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές του βρίσκονται σε συνεχή αλληλεπίδραση και ότι τροποποιώντας ορισμένες σκέψεις και συμπεριφορές του μπορεί έμμεσα να τροποποιήσει και το συναίσθημά του.

Έτσι στην πορεία της θεραπείας και σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα, μαθαίνετε να σκέφτεστε περισσότερο ρεαλιστικά, χωρίς αρνητικές σκέψεις και διαστρεβλώσεις. Τελικά, με απλές και άμεσες μεθόδους, τα συμπτώματά σας υποχωρούν και νιώθετε καλύτερα και πιο δημιουργικά.